[...] z tygodnia na tydzień %-) + miska pasuje jak najbardziej, chociaż strączkowe mnie trochę wkurzają bo trzeba przygotowywać @@-) ale bez marudzenia... + zaczynam mieć problem z tłuszczami, a raczej się boję dnia kiedy mi wszystkiego zabraknie i muszę zaprzyjaźnić się z masłem %-) CIESZĘ SIĘ BARDZO, ALE NIESTETY ZA BARDZO NIE POSKACZĘ %-) [...]
[...] nie dość, że przysiadu przedniego nie spisałam na kartkę, czyli wychodzi jeden obwód mniej, w połowie burpee bez wyskoku czyli same pompki i bez wysokich skoków bo dalej mam problem z łydką... pobiegłam sobie na bieżnie... biegłam już 1,2km tempem 8-10km/h... w pewnym momencie wzięły mnie takie mdłości, że w tempie o wiele szybszym wybiegłam do [...]
[...] co 2,5kg zajety wiec wzielam wiecej i poszlo ladnie - tric palil 20x7,5kg/20x7,5kg III. Obwód no. 2 1. Rozpiętki na maszynie 20x10kg/20x10kg wreszcie bez wiekszych problemow 18x10kg/20x10kg 2. Wznosy bokiem siedząc, tułów pochylony 20x2kg/20x2kg ladnie bylo 20x2kg/20x2kg 3. Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę 20x8kg/20x8kgOK [...]
[...] wdech, Uwagę koncentrujemy na oddychaniu i biodrach. Korzyści: wzmocnienie mięśni nóg, zwiększenie elastyczności miednicy i pleców. Pozycja jest polecana kobietom mającym problemy z narządami rozrodczymi oraz mężczyznom z zaburzeniami potencji. Przeciwwskazania: pierwsze dni menstruacji. Pół lotos (ardha-padmasana) Pozycja przygotowująca do [...]
[...] X 6 NA KAŻDĄ NOGE 12 KG (JEDEN KETTEL) X 6 NA KAŻDĄ NOGE 12 KG (JEDEN KETTEL) X 6 NA KAŻDĄ NOGE To byl chyba ciut za duzy ciezar jak na pierwszy raz z kettlami,bo byl problem z wyczuciem rownowagi i stabilnosci 3.WYCISKANIE SZTANGIELEK SKOS DODATNI 14 X 8 14 X 8 14 X 8 TRZEBA ZWIEKSZYC CIEZAR 4. WYCISKANIE ZOLNIERSKIE 20 X 12 25 X 10 30 X [...]
[...] kumpla który jest lekarzem i wykładowca na UM. Przesłałem mu mailem wyniki badań zdjęcia obrzęków itp i powiedział ze usg nerek trzeba zrobić bo od serca raczej wyklucza, problem z żyłami tez wykluczony. No i z tego co powiedział to bardzo często jest tak ze elektrolity kreatynina gfr jest w normie z badań krwi a w rzeczywistości jest lekka [...]
09.12 Legs 1 Z/u na problem z plecami minimalne modyfikacje Siady robione bardzo powoli i dokładnie z zatrzymaniem na dole 1. Siady 180x2 160x4 140x6 100x8 2 martwy na prostych z hantlami 2x12-10 30-40 kg 3 wypychanie na maszynie 3x20-15 do 400 kg 4. Bulgary 2x25x12,15 5. Zginanie leżąc 3xmuscleround 39 6. Wyprosty 3x15 Łydka 30 minut cardio + [...]
Mam ostatnio jakis problem z forum. 09.09 off 10.09 push 1 Wl 150x4 130x9 Shmith skos gora 140x5 120x8 Hammer leżąc 120x9 100x10 Rozpiętki w bramie 17,5x11 12.5x13 Unoszenie w bok z linka jednoracz 2x2,5x15 7.5x15 Tric maszyna 5x65x15 Modlitewnik łamana 50x7 40x12 Młotki stojąc 37,5x6 25x12 11.09 Legs Przywodzenie + Odwodzenie 5x15-12 [...]
tez mam wieczny problem z owsianymi ale ostatnio opatentowalem pomysl owsiane+sos pomidorowy z ziolami Robie go z soku pomidorowego tabasco i troche ziol oregano, bazylia itp. Poki co wchodzi bez problemu z rodzynkami, orzechami i startym jabłkiem tez jakos wchodza ale ciężej. A z mixera nie za bardzo bo na dnie zawsze zostaje kupe syfu pozdro
[...] pomalu jest lepiej. A tak nawiasem mowiac to po pourlopowym folgowaniu niechcacy mi wyszla taka mini scinka, nie moglam dobic do 2tys. czesto. Wynika to z tego ze mam jakis problem z jedzeniem w pracy. Jak juz daje rade to mniejsza porcje niz wczesniej. A od paru dni w ogole cos jest nie tak, boli mnie przelyk i piecze, troche takie objawy jak [...]
[...] razem wybrac :P A tak nawiasem mowiac to po pourlopowym folgowaniu niechcacy mi wyszla taka mini scinka, nie moglam dobic do 2tys. czesto. Wynika to z tego ze mam jakis problem z jedzeniem w pracy. Jak juz daje rade to mniejsza porcje niz wczesniej. A od paru dni w ogole cos jest nie tak, boli mnie przelyk i piecze, troche takie objawy jak [...]
[...] biznes, naprawde mam wrazenie ze fajnie by sie tam pracowalo, kasa najlepsza z wszystkich ofert. Ale godziny to (teoretycznie) 14-22, z tego co mowil to ogolnie maja problem z pracownikami, wiec na pewno pracowalabym sporo. Na pewno byloby sporo stresu, no i znowu brakowaloby mi czasu na robienie czegos poza praca. Nie oszukuje sie, ze [...]
[...] zawody byly tylko dla wtajemniczonych, zastanawiam sie od kiedy srodek bemowa lezy na obrzezach Warszawy jak podalo TVN. Co do finalow to jak zjedzie wiecej osob to moze byc problem z parkingiem Publicznosc: Bardzo mieszana , pare koksikow po solarce ktorzy chyba najwiecej krzyczeli "w ryja go , w ryja". Ale ogolnie spokojnie nie [...]
[...] push press znowu mnie boli gdy spinam prostowniki wyginam się i naciskam na kręg podkreślam ze zawsze bolał gdy naciskałem na krę Jakieś sugestie? czy to moze być jakiś problem z dyskiem? przesuniecie wypadniecie nie znam sie zbytnio na tym http://www.youtube.com/watch?v=rfIBVZT-nZQ http://www.youtube.com/watch?v=OxZo7DYmask Zmieniony przez [...]
Jest jeszcze kwestia odróżnienia bólu stawowego od mięśniowego. Ból barków często wynika właśnie z problemów mięśniowych, ponieważ w tej okolicy jest mnóstwo różnych przyczepów i np. problem z m. piersiowym czy bicepsem może się objawiać bólem w barku. Viki śmiało kandyduj-bo wiadomo ,jak jest - będziemy spokojnie wybierać a sponsorowi zależy [...]
[...] obciązałem ręke, ból na wieczór był większy wiec postanowilem poczytac o tym łokciu golfisty dokladniej i wam tu napisalem, dzis rano wykonywalem pewne cwiczenia bo mam problem z miednica, nagle zauwazylem ze przestalo jakby bolec, rano bolalo, pozniej jakby nie, znow dzis obciazalem reke caly dzien i jak narazie dramatu nie ma, moze [...]
hej, dalej mam problem z libido, prawe zerowe, brak porannych erekcji i spontanicznych i problem w erekcja, a jak już jest to cięzko ja utrzymać :( doradzi ktoś coś?? robiłem badania prolaktyna 9,2 (4-18) testosteron 20,5(6-35) tsh 3,9(0,4-4) shgb 44 (14-71) test/shgb 0,47 (0,-1,3) wyniki t3 i t4 w normie może to być np wysokim [...]
[...] http://img822.imageshack.us/img822/4677/filonkatrening.jpg DNT ATKINS 10 ww http://img836.imageshack.us/img836/4633/filonkamicha.jpg Znowu jest jakis problem z dziennikiem posiłków i zawiesza się w trakcie wprowadzania produktów, już nie mam cierpliwości kolejny raz zaczynać od nowa. Wpisuję to co jadłam: Jajecznica na [...]
[...] ciężaru na suwnicy, prostowanie nóg na maszynie, wykroki 3 serie //wypychanie: suwnica+80kg, 12;10;10 prostowanie nóg na maszynie: 4x5kg+10kg 12;12;10 wykroki... mam nieco problem z zachowaniem równowagi o czym przekonałem się już w pierwszej serii, wszystkie 3 serie robiłem samym gryfem 10;8;7 Wspięcia na palce na maszynie 4 serie, max [...]
[...] "Za kolejne przejawy lekceważenia praw panujących na forum możesz zostać dotkliwiej ukarany" To cytat z waszego listu o usunięciu postu Napisałem post bo miałem problem z funkcjonowaniem forum. Nie udzielono mi odpowiedzi (ok), sam znalazłem odpowiedż na mój problem i wtedy zwróciłem sie o skasowanie ZA CO MAM BYĆ DOTKLIWIEJ UKARANY [...]
Konkurs/unknovvn podsumowanie str. 38
